AUTO-HYPNOSE : Contenu du cours
Afin de permettre à tout un chacun de se familiariser avec le concept de l'hypnose et d'acquérir certaines techniques, Lee Pascoe a élaboré cet atelier d'Auto-Hypnose.
DEVENEZ VOTRE PROPRE HYPNOTISEUR!
AVANTAGES:
Gestion de stress
Contrôle de douleur
Maîtrise des émotions
Renforcement du système immunitaire
Récupération et revitalisation instantanée (poids, cigarettes)
Auto-motivation et efficacité anxiétés et peurs
Confiance en soi
Eliminer:
maux de tête
insomnies
habitudes négatives
(poids, cigarettes)
anxiétés et peurs
blocages et résistances
Vous aimeriez accepter des suggestions afin d'arriver à des changements positifs, mais vous n'y croyez pas?
Ou bien, vous avez des blocages profonds intérieurs qui empêchent tout changement?
Avec l'hypnose on peut contourner la faculté critique de l'esprit conscient pour accéder à des niveaux plus profonds et éliminer la résistance.
CONTENU DE L'ATELIER
Qu'est-ce que l'hypnose?
- Définition et description
- Un état naturel
- Différences entre auto- et hétéro- hypnose
- Niveaux et profondeurs
Qui a le contrôle?
- Idées reçues
- Hypnose de spectacle
- Sommeil
- Libre arbitre
- Dépendance par rapport à l'hypnotiseur
Qui peut être hypnotisé?
- Volonté
- Imagination
- Confiance
- Suggestibilité
- 3 tests de suggestibilité
Demonstration
- Hétéro-hypnose
- Induction rapide avec un volontaire
- Approfondissement
- Test de profondeur
Expérience de groupe
- Induction de groupe
- Relaxation Progressive
- Imagerie
- Indications de transe hypnotique
Points de repère
Suggestions post-hypnotiques
Etape no.1
- Comment se donner une suggestion
- Etablissement d'une routine
Etape no.2
- Technique pour entrer en auto-hypnose
- Comment maintenir un niveau profond
- Comment sortir au bon moment
- Démonstration et pratique
Etape no.3
- Se donner une suggestion en auto-hypnose
- Eviter les pensées parasites
- Maintenir l'état sans s'activer
- Démonstration et pratique
Formuler les Suggestions
- Contenu et forme
- 6 critères
- Encouragement et renforcement
Expérience de groupe
- Induction plus rapide
- Approfondissement
Pour créer votre propre texte
- Evaluer des comportements
- Reconnaître les indications de problèmes
- Fixer des buts
- Transformer en suggestions
- Enregistrer sur mp3/CD
Pratique
- Répétition du texte complet